夏天到来之后，天气变得更加的炎热，进入夏天之后除了闷热就是湿气重，这对人体的健康也是有一定影响，特别是经常使用手机和电脑人们来说，更加需要注意防护，这样才能减少带给我们健康危害。因此，了解相关夏季的养生也是非常重要的，这样才能够防祸于未然，能够安心的度过炎热的夏天。

夏天很少会有人穿深颜色的衣服，大街上的人大多都是白色或者是其他浅颜色的衣服，炎热的夏季，穿浅色衣服可以对抗热辐射。相同的条件下，颜色如果不相同，那么受到热辐射的时候就会产生不一样的情况。深色衣物吸收光能要比浅色衣服吸收的多，浅色的衣服把多数的光线都反射出去了，而深颜色的衣服都是吸收的，所以夏天要穿浅色的衣服，可以让我们不那么热。

夏天，人很容易烦躁，并且还很容易失眠，这个时候热水就是一个强效的安神剂，但是小编在这里说的并不是烫的水，而是温热的水，水对我们的身体五脏有着很不错的“按摩”功效，是非常好的镇静剂。特别是在夏天人们更加容易感冒，特别是出现热感冒，其最主要症状就是发烧，但是不会怕冷，所以针对这种情况，患者根本就不需要吃药，多喝水时有助于退烧的，同样也是可以预防感冒的，而且多喝可以促进新陈代谢提高抵抗力。

夏天容易出汗，而且出汗量还是非常多的，所以我们身体当中的钾跟随汗液流失的也就比较多，很容易造成低血钾的现象，会引起我们身体的倦怠、无力、头晕、头痛、食欲不振等现象。所以说，夏天我们要多补充盐分和钾离子，可以多吃一些含钾的食物，比如新鲜的水果和蔬菜当中就含有很多的钾。

温馨提醒：上文是对“夏季保健养生常识主要有哪些”的介绍，众多人都应该知道在这炎热的夏季应该如何进行养生的吧，而且炎热的夏季新陈代谢是比较快，而且人体也是比较容易出现燥热的清楚出现，这对人体的健康容易受到伤害，所以减少带来伤害的话必须要多喝水，保持体内的水分，也需要注意身体补充盐分和钾，就可以达到真正的养生。

中医典籍《黄帝内经》中指出，春生、夏长、秋收、冬藏是自然界永恒的规律，到了春季，万物处于阳气升发的状态之中，人们养生也要顺应这种规律，采取有效的措施来促进人体内阳气的发散。在春季多梳头，相当于多做头部按摩，可以促进人体一身气血的运行，疏通郁滞，帮助人体阳气上下通达，为一年的健康打下基础。

春季梳头助阳气升发

中医上讲，头为诸阳之会、百脉所通，人体的十二条经脉由六阳经和六阴经组成，而六阳经或者起于头部，或者经过头部，所以头部是人体阳气汇集的部位，春季梳头，会刺激头部的阳气加速运行，带动全身阳气的升发，使人体顺应自然界的基本规律，达到自然养生的效果。

春季梳头预防和治疗多种疾病

中医认为，春季梳头不仅可以促进头发的健康，而且可以疏通全身经络，促进气血畅通，使人体元气顺利的到达各部，能够预防心脑血管疾病和头痛、失眠、视力不佳等多种疾病。

现代医学也证明，春季梳头可以改善头部血液循环，使头发得到更多营养，有助于防止脱发，梳头还可以增加脑部的供氧量，促进中枢神经的发育，防止大脑疲劳和脑细胞的老化。

临床实践证明，春季梳头有助于降血压，对中风后的康复有显著的改善作用。

春季梳头方法要讲究

春季梳头不同于平时的梳头，为了起到按摩养生的效果，梳头时要注意使用木质或者角质的梳子，稍用力作用于头部，以感觉到头皮微麻为度。梳头的方向要从额头开始向后梳理，先中间后两侧，在梳头时，最好要闭目不视外物，注意力集中于头部的感觉上，以增强梳头的效果。

春季梳头一般早晚各梳一次，每次5分钟即可，中午有时间可以在午休后梳理一次。