夏天的天气特别炎热难受，所以我们就想尽各种办法去降温解热，比如说呆在空调房或者呆在阴凉的地方，通过这种方式来解暑。那么我们夏天要喝什么茶才能更有效的清热降火呢?怎么样才能排出我们体内的热气，从而清热解毒呢?

夏天喝什么茶可以清热解毒

首先可以泡一杯枸杞茶。因为枸杞中呢它含有大量的枸杞多糖。还有丰富的人体所需要的维生素E，具有很高的滋补的作用。它还可以达到清热解毒的效果，而且枸杞还可以很有效的补血。从而达到使我们的皮肤更加的红润有光泽，也可以提高你整体的精神面貌。

或者你可以泡一杯菊花茶，因为菊花有明目降火的作用，它可以很好地帮助我们保护眼眼。具有非常良好的降火的功效。但是要注意的是，菊花虽然降火很好，但是不要经常喝，特别是女生，因为菊花性比较寒凉。如果是经期期间的女生喝下去的话，可能会导致痛经等身体不良的情况，所以经期的女生就不要喝菊花茶了。还有体质比较寒凉虚弱的人也要少喝菊花茶，因为这也可能会对身体增加负担，所以如果夏天要喝菊花茶降火的话，适量的喝就可以了，不用天天都泡。

还可以煮茅根瓜茶，做法很简单只要放适量的冰糖和茅根冬瓜一起煮就行了。把冬瓜切成片状或者是条状，然后放入清水和茅根进行小火慢煮。大概煮到20分钟之后，就可以把冰糖加进去，然后等它冷了，或者是温了，就可以喝了。因为茅根具有清热解毒的和利尿的效果，再加上冬瓜，冬瓜具有清热解毒，还有可以消水肿的效果，所以两个搭配在一起效果会更明显。这可以常用于治疗一些夏天中暑，还有小便不利的情况，可以很好地达到清热解毒。像夏天，每家每户都会买西瓜，西瓜皮也具有很好的清热解毒的效果。而且使用的原料也非常的简单。就只需要把西瓜外面的那一层皮，然后切碎把它给榨成汁。加入适当的白糖作为调味，然后搅拌一下就可以饮用了，具有非常良好的解毒利尿的效果。

所以，夏天天气炎热，我们可以通过吃的东西来达到清热解毒的效果，也可以通过泡茶来达到让我们身体降火的一个功效。

夏季的时候大家要小心，这时候的高温对健康影响比较大，这时候很多人都会出现身体不适问题，特别要小心夏季的时候出现气血不足的情况，这对健康影响会更大，那么具体夏季的时候我们应该吃哪些食物能养生，看看夏季吃什么帮助补气。

红薯

夏季的时候选择吃红薯很不错，主要是由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充，我们吃红薯是对健康有好处的，可以帮助我们解决夏季常见的不适问题，可以在夏季滋补，是补中益气好选择。

西洋参

同时到了夏天的时候我们要注意，这时候我们更适合吃点儿西洋参，主要是因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，可以帮助我们滋补，所以说夏季的时候我们就很适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参，这样可以帮助我们起到滋补效果。

夏季的时候注意饮食是很重要的，这时候如果我们可以吃的健康，那么自然会对健康有一定好处，是夏季帮助预防疾病的好方法，同时还可以很好的增强身体素质，是解决夏季身体不适的一个好方法，需要注意夏季的时候注意多吃这些食物。