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夏季养生这样吃更健康 谷雨节气两款养生汤品别错过

夏季的时候要注意一些养生的方式和方法,以免导致容易上火啊或者是一些疾病的发生哦。你知道夏季应该如何养生的吗,其实通过食物养生是不错的选择呢,来看看关于初夏养生的一些食疗方法吧。

夏季养生这样吃更健康 谷雨节气两款养生汤品别错过

1、清热祛湿:

饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品。如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐:苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。前2味洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。可清热健脾利湿养肝。苡仁可以清热解毒去湿气,和赤豆一起吃,可以有保护肝脏健脾胃清热的效果。

2、防湿热困脾:

饮食调养:应避免暴饮暴食,以防损伤脾胃,宜进食健脾,清热祛湿食物为主。如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳推荐:五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖适量。将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其药同煎10分钟,调入白糖,即成有芳香化湿健脾醒胃功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于保护肠胃啊还有清热解毒去火是不错的选择呢。

关于夏季如何养生的这个问题,小编介绍了一些食疗的方法。夏季养胃补虚可以适合各类的人群食用,比如说老年人,孩子,可以增强体质,提高免疫力,是很不错的养生食材。是初夏养生的不二选择哦。

在谷雨节气后,因为降水量的逐渐增多,所以是会使得空气的湿度增加,我们的肝脏起伏也是会增加,心气是会逐渐的旺盛,脾气也是会处于旺盛的时期,所以我们在这个时候就是适合饮用一些祛湿健脾的汤品,所以小编也是为大家准备了两款。

绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼

材料:绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。

做法:各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净,煎至微黄。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐、油便可。

功效:绵茵陈是有很好的清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用,摆设草是具有很好的清热散瘀、消痈解毒的功效,而鲫鱼是可以很好的帮助和胃肠、通阴利水、温中下气。我们食用这款食物是可以很好的清肝热、祛湿困。

猪横脷煲夏枯草

材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。

做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

功效:猪横是有补益脾胃、助消化的作用,我们食用夏枯草有清肝明目,散结消肿功效,而绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效,这几款食材搭配在一起是可以很好的帮助我们清热祛湿,而且对于去除肝热有很好的效果。

上面就是为大家介绍的两款适合在谷雨的时候祛湿养肝喝的汤品,对我们的身体是有很好的调理和滋补的作用,可以很好的帮助我们改善身体的一些不适,所以大家是可以自己动手做一些与家人一起喝。

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