秋季的时候大家需要注意，在这时候我们是应该经常去吃些水果的，在秋季的时候我们多吃水果能帮助养生，这样能够对我们健康有所帮助，对我们健康是非常有好处的，那么具体秋季的时候大家吃什么水果比较的健康，这是很多人的疑问，一起看看吧。

杨桃

秋季的时候大家可以选择吃的水果是比较多的，在这时候首先应该吃的就是杨桃了，由于杨桃是性味甘、酸、平的一种水果，而且杨桃还能生津止渴。在秋季的时候我们如果出现了患风热咳嗽的情况，这时候我们可以选择把杨桃洗净鲜食，如果在秋季的时候我们患上了小便热涩的问题，这时候我们可以把鲜杨桃洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次，就可以起到环境的效果，同时如果我们患咽喉肿痛的问题，那么大家可以选择将鲜杨桃洗净生食，每天吃一两个就可以起到效果了。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食，这样对我们健康有帮助。

柚子

在秋季的时候大家还可以吃的就是柚子了，柚子对大家来说是比较熟悉的一种水果了，而且由于柚子性味酸、寒，这样对我们肠胃健康是非常有意义的，同时柚子还可以有效除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，对肺部健康有所帮助。同时柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用，所以秋季的时候我们选择吃柚子很不错。

上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们选择吃这些水果，那么对我们健康养生是有意义的，能够起到一个不错的养生效果，特别对我们肺部健康也有好处，所以秋季大家养生不能错过吃这些，能帮助我们秋季健康养生有意义。

如何解暑呢，很多人都不知道应该如何去正确的养生保健，所以夏季的到来人们都感觉到很痛苦和烦躁，加上天气的炎热，潮湿，人们对出现很多的身体不适哦。你知道夏季应该如何解暑的吗，下面的这些食物具有这样的作用，大家可以利用起来。

丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。吃丝瓜可以补充水分，同时也可以解暑降温的哦，对于夏季养生是不错的选择，还可以清热解毒。

西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。

绿豆

工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。吃绿豆的话可以缓解烦躁，还可以有去除暑气的作用，对于解暑有好处。

黄瓜

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。夏季食用黄瓜可以补充水分，可以有促进新陈代谢的作用，同时也可以有解暑降温的功效。

解暑的一些食物，小编给大家介绍了一些，这些食物可以经常吃，比如说黄瓜啊可以补充水分和纤维素，可以有排毒降低胆固醇的作用，还有绿豆啊西瓜丝瓜等等的这些食物都是不错的选择呢，可以起到保健养生的效果，赶紧试试吧。