如何补肾呢，现在很多人都有肾虚的情况，和精神压力大，生活压力大有很大的关系，所以保护好自己的身体是很重要的一个问题哦。如何补肾的呢，一些食物可以有很好的补肾的作用和效果，而且还可以有提高体质的作用，如果你有肾虚的情况，下面的这些食物就有补肾的作用。

牡蛎

牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。牡蛎可以有补肾的作用，对于缓解疲劳肾虚有很好的效果和功效。

虾

虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

莲子

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。莲子可以有补肾补血的作用，对于去火气也有好处，还可以补血。

夏季如何补肾的呢，上面的这些食物一定是你不二的选择，经常吃虾肉可以有缓解气血不足啊或者是腰酸背痛的情况出现，而且还可以有通乳的作用，莲子牡蛎这些食物都是不错的补肾食材哦，大家可以经常吃这样的食物，对健康有好处。

每年的清明节都是万物播种的最佳时间，主要是因为这时候的气温比较适宜，而且土壤的质量比较好。每年的这个时候农作物就开始播种、栽种，那么有哪些蔬菜时清明节可以栽种的?跟着本文一起来了解下清明节前后种植的一些蔬菜。

清明节种什么菜

清明种什么菜肴根据当时的节气气候来决定，按照往常经验可以播种的蔬菜有黄瓜、甜瓜、菜瓜、豇豆、空心菜、苋菜、白菜等。也可以种植一些菠菜、油菜、蒜苗等。

清明节种菜注意事项

1、首先是选地，选择一块不会长期潮湿且排水比较好的土地，如果附近有水源或者水管能达到的地方最好，这样能更好的灌溉。

2、要注意播种的蔬菜品种，注意它的生长过程及采摘时间。

3、准备好播种的工具，一般选取可以翻土或者挖土的锄头铲子就可以。

4、清明节因为温度还是比较低的，所以在塑料大棚中种的番茄、辣椒、茄子等蔬菜在4月中下旬的时候要注意通风。

5、种植一些越冬的萝卜、春莴笋、甘蓝等蔬菜要及时的排沟。

6、像是大蒜、洋葱、大葱等植物要注意追加肥料和摘取蒜苔等。

7、春季播种的大白菜要记得喷洒一些磷酸二氢钾液。

8、在播种之前可以根据土壤的条件来进行确定播种的量，如果是储存时间比较长的种子还是建议在播种之前进行一次发芽实验，这样能更好的保证播种产量。

9、如果播种的蔬菜种子有剩余，这时候要注意千万别用作饲料或者粮食使用，因为可能有毒会导致动物中毒。

以上就是本文为大家总结的关于清明节种什么菜以及种菜的相关注意事项，在播种期间要严格的遵守种子播种说明书，不能随意的改变播种时间和生长调节剂，以免会造成不必要的损失。目前市面上很多人为了能让蔬菜早日上市，价钱提高，提前播种然后让蔬菜质量变差且产量偏低，得不偿失的事情还是建议大家不要做。