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冬季气温低中老年人易发三种疾病要防护 秋季养生食疗热门“擂主”——板栗

秋季是吃板栗的时节,板栗具有和胃健脾的成效。秋季吃板栗,还具有补肾强筋的成效。假如咱们可以给身体供给更多的热量。冬天有利于御寒。那么,秋季摄生怎么吃板栗呢?咱们一同学习一下。

冬季气温低中老年人易发三种疾病要防护 秋季养生食疗热门“擂主”——板栗

板栗味美,深秋时节板栗很多上市,街头巷尾飘出的糖炒板栗香味,更是勾起人们对它的甜美软糯的回忆。

板栗富含丰厚的养分,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能供给较多的热量,在秋冬时节更有利于机体抵挡冰冷。

从中医角度来说,板栗性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的成效,适用于因肾虚所形成的的腰膝酸软、或许中老年人腿脚无力、小便频多者。别的,生食板栗也有止血的成效,可治吐血、衄血、便血等多见出血症。

板栗可炒可煮,吃法繁复。板栗除了甜美甘旨,还有和胃健脾的成效。

现代人饮食往往过于精密,或小儿偏食等疑问并不罕见,板栗关于由此形成的脾虚证,有添加胃口,收涩泻泄,调度肠胃的作用。但需求留意的是,板栗较甜,糖尿病患者忌食。

并且板栗吃多了会导致消化不良,因此婴幼儿、脾胃衰弱、患有缓慢胃肠道疾病的人群最佳少吃。

甜甘旨美的板栗,是秋冬十分受欢迎的零食,富含糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰厚的养分成分。中医认为,板栗性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等成效。

板栗可生食、炒食、加水煮食等,在很多的食用方法中,生吃板栗,且缓慢咀嚼、缓缓咽下时的补肾作用最佳。这是因为生板栗中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚致使的腿脚无力等表现作用杰出。需留意的是,板栗不可以多吃,每日最佳不要超越10颗。

冬季是一个万物都凋零的季节,这个季节要注意养生的一些常识,保护好自己,让自己免受疾病的危害。但是还是因为一些体质弱的人群逃不过这个季节的变化,中老年人体质弱,很容易生病,特别是冬季容易出现以下的这些疾病,一定要注意防护。

皮肤感染

秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,秋季又是容易出现干燥皮肤的现象,所以这些皮肤容易感染的疾病一定要注意,不要总是抓挠皮肤。可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

气管炎

秋季是慢性气管炎的高发期,它对气候的变化较敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病,特别是一些中老年人或者是过敏体质的人群一定要注意了,如果气管炎反复发作的话一定要及时的去质量。而且也要注意过敏物对人体的影响,也是气管炎诱发的一大因素。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力,还要注意改善居室环境,空气要流通,没有烟尘污染。

关节炎

进入秋季,一方面暑湿蒸腾,另一方面又寒意袭人,极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖,特别是在运动或者体力劳动以后一定不要选择冷水洗澡,这样的话很容易出现冰冷的刺激造成关节发生异常的现象。特别是有关节炎疾病的人群一定要注意不要碰冷水,注意保暖。有关节炎症病史者,可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳,还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴,对防止关节痛发作有积极治疗作用。

关于冬季容易导致中老年人出现的一些疾病,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是冬季气温低,一定要注意保暖和皮肤的保护,也要注意关节的保暖措施,希望这些小常识能够让你摆脱冬季带来的疾病痛苦。

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