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大暑节气祛斑保湿的几种食物 ♂
大暑节气如何养生，如何保护肌肤，夏季炎热，肌肤会容易受到伤害，特别是缺水或者是皮肤干燥的问题，大暑节气如果皮肤干燥很容易导致雀斑或者是晒斑的情况，保湿的食物还是很重要的，下面的这些食物可以让你的肌肤喝饱水分。
1、香蕉:
香蕉不仅有丰富的维生素,还有油分,能够美白还能保湿,深层滋润皮肤保护皮肤。现在有很多人也喜欢做香蕉牛奶面膜，效果是很不错的，还能有很好的改善皮肤暗沉的作用，食用以后对于肌肤的保护来说起到很好的效果。
2、南瓜:
南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以说有很好的美白的作用，对于保湿补水来说南瓜是不错的选择，可以经常吃一些。
3、蜂蜜:
蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始,一直流传至今,而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可。因为蜂蜜中的维生素可以达到很好的保湿补水分的作用，还能有缓解皮肤干燥的作用，对于保湿补水有帮助。
4、土豆:
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些营养物质，对于排毒有好处，而且其中的维生素很丰富，可以有美白保湿排毒的作用。
大暑节气如何保湿祛斑，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以起到很好的护肤的作用，对于保湿补水来说起到了很好的效果，如果你的肌肤受到伤害了，这些食物可以经常吃的，对于皮肤的保养来说有帮助。
芒种节气前后的一些养生方法 ♂
芒种节气前后，天气比较潮湿，也比较炎热，但是许多的朋友们受不了这种湿热的天气，所以在生活中经常会出现一些病症了，严重的影响自身的身体的健康，我们大家必须要适当的做一些养生的工作，下面我们就来为大家介绍芒种节气前后的一些养生方法。
药浴防病
芒种过后，天热，出汗多，此时要常洗澡，如能经常药浴对养生效果更好。所谓药浴，就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主，尤其是我们体质不好的朋友们，日常生活中更是需要多注意了，在芒种节气前后，适当的进行药浴，既可以增强我们大家的抗病能力，更是可以预防许多的疾病的。
运动锻炼
芒种时节，雨量多，空气湿度大，人体的湿邪加重。再加上气温增高，人体内汗液排泄不畅，人体阳气被遏制，人就容易困倦、萎靡不振，多出现懒散现象。此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。如每天早晚坚持拍打四肢，两小腿外侧足三里穴位，可使肌肉筋骨的气血流通，并且可以起到非常不错的防治风湿痹痛的作用的，所以我们大家在芒种节气前后，就是需要养成一个良好的运动和锻炼的习惯的，这样才能够更好的增强我们人体的抗病能力，预防一些疾病的发生。
上面我们为大家介绍了许多的适合芒种节气前后进行的养生方法了，我们可以知道，在芒种节气前后，适当的药浴是非常的有必要的，可以预防很多的病症，另外，大家在生活中必须要坚持运动和锻炼，只有坚持运动，才可以更好的促进我们人体的健康的。
大暑节气祛斑保湿的几种食物的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于芒种节气前后的一些养生方法、大暑节气祛斑保湿的几种食物的信息别忘了在本站进行查找喔。
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