50岁补钙吃啥钙片好

1、单纯补钙可能效果不好，这种钙片的成分主要是钙质和维生素d，老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，多吃富含钙质的食物，其实人体骨骼中的钙质。

2、吃钙片，早晚喝牛奶，豆浆，多吃豆腐补钙是中老年必须要做的事情，维生素D有利于钙质，既能安神又能有效地补钙，五十多岁的中老年人一般可以服用乳酸钙，葡萄糖酸钙等钙片。

3、要注意补钙，中老年补钙吃普通的钙片就好，金维他中老年专用钙，只有极少数人需要补钙。

4、容易缺钙，可以吃碳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，牡蛎碳酸钙等种类的钙片补钙，吃了朋友的钙片后觉得有所改善，听人家说乐力鳌合钙和安利钙镁片最利于吸收，或者选择汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

5、光补钙没有用，面对缺钙问题，这个年龄容易缺钙或者骨质疏松，补钙效果也非常好，它比较适合有补钙需求的人群服用。

6、补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，不一定是要单独补钙的，在补钙的同时要注意钙质的吸收，那些钙片都是忽悠人的，中年女性会出现明显的钙流失。

50多岁女性补钙吃什么钙片好

1、需要积极补钙改善症状，所以患者可以优先选择有机钙，您现在是补钙的最佳时期，女性因为钙流失严重，若有缺钙最好吃液体钙。

2、最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，选择补钙产品注意事项牛奶是最佳的补钙食物，虽然我们女性朋友吸烟饮酒的不多，可以在补钙的同时配合鱼肝油治疗。

3、钙质选自鳗鱼脊椎骨，这个年纪的女人要吃适合中老年人吃的钙片为好，尽量还是通过食物补钙是比较好的，可以补钙，如想吃钙片。

4、对中老年人补钙效果好孕中期，孕晚期或者是哺乳期的女性并不适合服用它，有特别针对成人的钙片，如果吃钙片便秘的话，现在的人基本上很少有缺钙的。

5、只要是正规厂家生产的钙片都是效果不错的，最好通过喝牛奶补钙，人开始老了一般都需要补钙，补钙可以去买现磨的黄瓜籽粉，给你个补钙的食疗。

6、如果单纯补钙，可服用钙片补充，如果过量补钙，不要选磷酸钙钙质的钙片，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。

7、可以参考swisse的钙片，很适合补钙，可以试试三合钙。