健康养生网

气血不足多吃肉行吗(气血不足不用慌,常吃这肉,气血双收睡眠好,增强免疫,少生病)

气血不足不用慌,常吃这肉,气血双收睡眠好,增强免疫,少生病俗话说得好气血通百病不生,从中可以看出气血对于人的身体健康有着至关重要的作用,气血不足会导致身体诸多方面出现不适,女性朋友的症状较为突出,例如面色暗黄、掉发、脱发、手脚冰凉等,像男性朋友中出现的啤酒肚也跟气血不足有关。

因此, 不论男女气血不足都是不容忽视的健康问题,气血不足除了中医调理,日常饮食也非常重要

气血不足多吃肉行吗(气血不足不用慌,常吃这肉,气血双收睡眠好,增强免疫,少生病)

随着生活水平不断提高,人们的健康饮食理念在不断进步,一日三餐不再只是填饱肚子而已,我们既要合理搭配营养又要吃出健康大多数人都知道鸽子汤特别有营养,是很好的滋补品,民间流传着"一鸽顶九鸡"的说法,鸽子不仅做汤有营养,清蒸鸽子口味也相当不错,今天小编给大家分享一下清蒸鸽子的做法。

准备食材:鸽子、葱、姜、大枣、桂圆、枸杞、盐、生抽、料酒具体做法:1、将鸽子清洗干净,去掉鸽子头、屁股、指甲,由于鸽子血营养丰富,为了保留它的营养不流失,只需要把鸽子表面的血水洗净就可以了''然后把鸽子剁成块儿放入盆中,放入葱段、姜片,撒少许料酒去腥,加入少量的盐、再来一点儿淀粉,用来锁住肉内的水分,蒸出来的鸽子肉鲜嫩多汁,带上一次性手套,将鸽子肉抓拌均匀入味。

2、取几颗大枣、桂圆、枸杞清洗干净放入碗中,倒少量纯净水泡十分钟,泡好后把大枣、桂圆、枸杞捞出,放入深一点儿的盘子中,将其摊开,把盆中的腌制好的鸽子块摆在盘子中,将泡大枣、桂圆、枸杞的纯净水均匀的撒在鸽子上,再撒点生抽,将盘子用耐高温保鲜膜封好

3、将封好保鲜膜的盘子放在蒸屉上,盖上盖子,开大火烧开,转中火炖四十分钟关火,掀开盖上,去掉保鲜膜,把葱花洒在盘子上,一道营养美味的清蒸鸽子就做好了这道清蒸鸽子蛋白质含量高,脂肪含量低,是滋补益气的佳品!。

鸽子肉肉质细腻,非常容易消化,除了鸽子汤、清蒸鸽子这两种清淡做法,做盐焗鸽子也相当不错现在市面上有专门的盐焗料,做起来特别简单具体做法:将清洗干净的鸽子去掉屁股跟爪子,在空碗中泡点葱姜水,用葱姜水反复涂抹鸽子,然后放置十分钟,加入少量食用油,撒入盐焗料,把鸽子从里到外涂抹均匀,接着在电饭煲内胆中放入姜片、葱段,把腌好的鸽子放进内胆中,倒入腌料汁,盖上盖子,选择闷饭功能,到点后将鸽子取出,金黄鲜美的盐焗鸽子就做好了。

我们的生活水平提高了,各种食物应有尽有,在饮食方面,不要一味的去吃些重口味的食物,尽量低油少盐偏清淡,要做到有规律、合理搭配、营养均衡,保证身体健康为原则今天的分享就到这里,感谢大家的欣赏与转发!(苗苗)。

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Powered By Z-BlogPHP 1.7.2 Theme By 爱墙纸


温馨提示:本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
Copyright ©2020-2025 健康养生网 All rights reserved
蜀ICP备2023004162号