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人体污垢清洁师(被称为“人体清洁工”,隔天喝1次,阴阳双补,头发浓密,气色好)

冬天的天气寒冷,人们为了抵御寒冷,都会选择吃一些肉类食品来进补,这样能给身体补充足够的能量和热量,但是肉类食品摄入过多,会影响消化吸收给身体带来负担,再加上平时天气冷都不愿意出门锻炼身体,所以要注意少吃一些高热量食品,可以多吃一些五谷杂粮,这样可以有效防止出现高血压、高血脂的情况,现在的生活条件太好,平时吃太多精细粮食,营养明显过剩,身体就会出现很多"富贵病",出现多种疾病问题。

我们吃的粗粮营养非常全面,脂肪低热量低,它们的蛋白质含量和营养元素却很丰富,豆类食品可以为人体补充丰富的钙质,红豆可以帮助爱美的女性朋友补充气血,黑豆是我们肾脏的好朋友,黑豆富含的蛋白质、钙质、矿物质等多种微量元素,它可以为身体排出毒素,保护肝脏功能,远离肝脏疾病。

人体污垢清洁师(被称为“人体清洁工”,隔天喝1次,阴阳双补,头发浓密,气色好)

一、黑豆推荐食谱:【醋泡黑豆】准备食材:黑豆、香醋制作步骤:准备适量黑豆,用清水清洗两遍,黑豆被称为百豆之王,营养价值极高。

洗完后的黑豆再次加入清水,浸泡半个小时以上,泡水的颜色变成红褐色,泡好后控水捞出。

准备一个无油无水炒锅,把黑豆倒进来,开大火把黑豆表面水分炒干,转小火慢炒,大约炒至15分钟,炒至黑豆表皮发皱,再继续翻炒。

炒黑豆时候不要着急,会炒糊影响它的营养价值,炒至黑豆表皮裂开即可,关火先不要盛出,在锅里干煸一会,放到盘中,给它晾凉备用。

准备一个无油无水罐子,把晾凉的黑豆倒进来,黑豆的量在罐子的2/3处最好,黑豆遇到醋体积还会变大。

放入两勺老冰糖,再加入没过黑豆的香醋,盖上盖子密封好,七天之后就能食用。

时间到,取出一勺黑豆,放入小碗,就可以开吃了,非常的适合中老年朋友们。

推荐食谱:【黑豆花卷】准备食材:黑豆、面粉、发酵粉制作步骤:180克黑豆,提前一晚泡发好的,泡至黑豆变得胖胖的。

把黑豆倒进一盘子里,打入两个鸡蛋,搅拌均匀,把黑豆和鸡蛋液倒入破壁机里。

再加入150毫升的温水,把黑豆和鸡蛋打成糊,打好倒进盆子里。

倒入三克酵母,350克面粉,继续搅拌均匀,适当的再加入一点面粉,能揉成团就可以了,加入了十毫升油,最后揉成一个软硬适中面团,盖上盖子密封饧发两倍大。

面团已经饧发好了,按板上撒上干面粉,把面团取出充分揉搓排气,搓成一个长条,用手压扁,用擀面杖擀成长方形大薄片。

上面均匀撒上食用盐,淋上食用油,用刷子涂抹均匀,上面撒上一层小葱花,从底面折叠,切成均匀小面剂,拿两个面剂上下摞起来。

用筷子在中间压一下,揪住两头轻轻抻长,拧一下再压下去,最后把筷子拽出来,一个花卷生披就做好了。

全部做好后,锅中加水,把花卷放在蒸篦上,不要着急开火,盖上锅盖,二次饧发15分钟。

15分钟后,花卷体积变大,盖上锅盖,水开以后蒸15分钟,15分钟以后关火,不要打开盖子,再焖五分钟就可以出锅了,黑豆和鸡蛋做的花卷这样就做好了。

总结:黑豆是我们肾脏的好朋友,黑豆富含的蛋白质、钙质、矿物质等多种微量元素,它可以为身体排出毒素,保护肝脏功能,远离肝脏疾病,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。

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